はじめまして！

皆さま、はじめまして。オーナーのあまたけです。 コミュニティへのご参加ありがとうございます！ 私自身、50歳を過ぎてから健康意識がガラリと変わり、昨年から生活習慣の見直しを始めました。以前は夜型でしたが、今は早朝に起きて、朝日を浴びながらのウォーキングを日課にしています。 歩くことを習慣にして心身ともに軽くなりました。この場所は、ストイックに追い込む場ではなく、「少し遠回りして歩いた」「食生活を少し見直してみた」といった、日常のポジティブな変化を分かち合える場所にしたいと思っています。 皆さんの「マイペースな健康づくり」について、ゆるりと聞かせてください。